CBD & YOGA

Anandamid ist ein Endocannabinoid (also ein Cannabionoid des Menschen), dessen Wirkungen relativ gut bekannt sind: unterdrückt Entzugserscheinungen gegen Süchte, schützt Nervenzellen im Gehirn nach Verletzungen, verdrängt Ängste sowie unangenehme Erinnerungen und sorgt für gute Gefühle, wenn das körpereigene Belohnungssystem anspringt. (Meidinger, 2019)

Nicht umsonst trägt es seine Bezeichnung auch nach dem Sanskritwort ANANDA, was so viel bedeutet wie Hochgefühl, Glückseligkeit, absolute Freude oder höchste Wonne.

CBD wirkt auf Anandamid sehr direkt, indem es den Abbau von Anandamid hemmt und das Glücksmolekül so länger im menschlichen System, genauer gesagt im synaptischen Spalt, verbleibt und sich somit der Anandamid Spiegel im Körper erhöht. So ist es in der Lage, seine Wirkungen länger und mit potenziell bedeutenderen Ergebnissen auszuüben, ohne dass es zu psychoaktiven Wirkungen führt.

Diese erheblichen Wechselwirkungen der Cannabinoide des menschlichen Organismus, wie das Anandamid und den Cannabinioden der Pflanze, wie dem CBD, zeigen die einzigartigen Eigenschaften des ECS auf.

Hier trifft nun Yoga & Meditation auf CBD, ohne dass CBD high macht!

Yoga entspannt, ruft Glücksgefühle hervor und Meditation öffnet die Pforten des Bewusstseins. Unser Glücksmolekül Anandamid wird hierbei also reichlich ausgeschüttet. CBD sorgt nun für einen Anstieg unseres Anandamid Spiegels im Körper. Fantastisch, oder?

Die Verbindung von Yoga und Cannabis ist absolut nichts Neues. Schon die alten Yogis haben zur Einstimmung auf ihren tiefe meditativen Zustand Cannabis konsumiert und somit ihre Gehirnwellen entschleunigt, sind in tiefere Bewusstseinsebenen abgetaucht und konnten ihre Muskeln entspannen (Haack, 2020). In Form von CBD Öl ist nun diese alte indische Tradition nun auch in unserem Zeitalter angekommen, ohne, dass wir uns berauschen müssen. Ein wundervolles Geschenk der Natur!

CBD und Yoga zusammen bringen unseren Körper in Balance und heben die Stimmung; gleichzeitig helfen Sie uns, Stress besser zu begegnen und nachhaltiger abzubauen.

Außerdem wirkt das starke Duo zusammen beruhigend, sowie entzündungs- und schmerzlindernd, da es die natürliche Funktion des Nervensystems stärkt.

Bei der Entspannung des Körpers und des Nervensystems, wechseln die Gehirnwellen vom aktiven, gedankenreichen Beta-Frequenz in den ruhigen Alpha-Zustand, bis hin in den heilsamen Theta-Zustand. Dabei verlangsamen sich die Gehirnwellen und die Gedanken werden spürbar weniger. Eine innere Stille macht sich breit. Wir fühlen uns klarer, präsenter und achtsamer. Erweiternde Bewusstseinszustände können hier von alleine auftauchen, ganz von unserem körpereigenen Endocannabinoidsystem aus erzeugt. CBD unterstützt unser eigenes System dabei effektiv.

Körperarbeit

Als Thai Yoga Bodyworker berühre ich Körper und Seele auf eine sehr achtsame, klare und spürende Weise. Habe ich Schmerzen im Körper oder bin gar gestresst, nicht bei der Sache, dann überträgt sich das auf die Empfangenden auf der Matte. Das sollte nicht passieren! Insofern setze ich CBD auch gerne für mich selber ein, wenn ich arbeite.

Bei den Empfangenden wende ich CBD Öl (10 % - 25 %) äußerlich an, indem ich schmerzende Körperbereiche, wie beispielsweise Knie oder verkrampfte Muskeln der mit ein paar Tropfen CBD Öl einmassiere.

Yogis & Yoginis, die gerne kraftvolle Yogastile bevorzugen, profitieren mit CBD von mehr Ruhe in Ihrer Yogapraxis.

Einigen fällt es schwer, vom Kopf in den Körper zu kommen und benötigen die mentale sowie körperliche Entspannung umso mehr. Hierbei unterstützt und fördert CBD diesen Zustand.

Starke Muskelanspannungen, wie beispielweise in unserem Psoas, dem Seelen- und Traumamuskel, hindern uns daran manche Yogahaltungen überhaupt einzunehmen, geschweige denn zu halten. CBD hilft uns dabei die Muskulatur zu entspannen und so schmerzfrei in Haltungen zu verweilen und auch die beruhigende Yin Energie fließen zu lassen.

Bei der Meditation hilft uns CBD dabei, länger in unserer inneren Stille, in Shuniya, zu verweilen. Das Außen wird ausgeblendet und unser innerer Kritiker legt eine angenehme Pause ein, wir können besser bei uns bleiben.

CBD kann auch unsere Regeneration nach einer anstrengenden Asanas-Praxis unterstützen, wo durch Muskelkater feine Risse im Muskelgewebe und kleine lokale Entzündungen in den Muskelfasern entstehen. Der Heilungsprozess kann hier durch den Einsatz von CBD beschleunigt werden.

CBD Öl gibt es als frei käufliche Varianten mit einem THC-Gehalt unter 0,2 Prozent. Sie sind deshalb nicht psychoaktiv und verursachen auch keinen Rauschzustand. Es gibt diese Öle in Apotheken, im Internet oder bei mir vor Ort zu kaufen. Es sollte immer darauf geachtet werden, dass der aus der Hanfpflanze gewonnene Extrakt möglichst aus ökologischem, biologischem oder zumindest kontrolliertem Anbau stammt. Das Öl sollte ohne Zusätze sein und es sollte sich um ein Vollspektrum-CBD-Öl handeln (kein CBD-Isolat!!). Dieses bringt den kompletten ungefilterten Extrakt der ganzen Pflanze mit und enthält neben CBD auch noch andere in der Pflanze vorliegende, medizinisch wertvolle Cannabinoide. Ferner sind in einem Vollspektrumöl auch noch weitere Stoffe enthalten, wie die wertvollen Terpene, die zum Beispiel für den verstärkenden Entourage-Effekt benötigt werden.

CBD Öle gibt es in vielen verschiedenen Stärken. Die höchste Konzentration, die ich bisher getestet habe, ist ein 45% iges CBD Öl. Dementsprechend braucht es nur sehr wenig von diesem Öl.

Weitere Informationen findest Du hier.

Bei meiner Körperarbeit wende ich CBD Öl (10 % - 25 %) äußerlich an, indem ich schmerzende Körperbereiche, wie beispielsweise Knie oder verkrampfte Muskeln mit ein paar Tropfen CBD Öl einmassiere.

Wenn man mit CBD starten möchte, dann ist es empfehlenswert mit einem 5 -10 %igen Öl zu beginnen und die Dosis langsam zu steigern. 2x 2-4 Tropfen pro Tag unter die Zunge sollten fürs Erste reichen. Das Öl sollte mindestens 30 Sekunden unter der Zunge bleiben, damit es über die Schleimhaut aufgenommen und seine Wirkung entfalten kann.

Es ist ganz unterschiedlich, ab wann unser körpereigenes ECS auf CBD anspringt. Um in den individuellen Wirkungsbereich zu gelangen, braucht man ein klein wenig Geduld. Der Einsatz lohnt sich jedoch.

Auch kosmetisch eingesetzt ist CBD ein wunderbares Mittel. CBD Öl kann Hauterkrankungen, wie beispielweise Ekzeme, lindern. Zudem kann es Akne reduzieren, verbessert das Hautbild und sorgt mit vielen Nährstoffen auch für einen besseren Hautschutz. Dafür ein paar Tropfen mit einer neutralen Hautlotion vermischen und auftragen.