Yoga NaTour
Vereinigung der Elemente aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® und Waldbaden„Die Schönheit des Lebens basiert auf dem Atem.
Er ist die Verbindung zwischen Dir und Gott,
und der Atem macht Dich empfindsam für deine Umgebung.“
– Yogi Bhajan – 1980
Stetiger Wandel ist das Gesetz des Universums. Allerdings lassen wir uns durch Veränderungen oft verunsichern, weil wir eher große Sicherheit und Geborgenheit empfinden, wenn wir unsere festen Gewohnheiten gefunden haben und alles gut in unseren festen Strukturen verankert wissen. Die Zeit in der wir leben, fordert uns jedoch heraus Gewohnheiten loszulassen, flexibel zu bleiben und anzunehmen, was gerade ist. Veränderungen können deshalb Ängste in uns auslösen.
Sind wir verunsichert und leiden wir unter Ängsten oder Zweifel, so verlieren wir die Verbindung zu unserer Seele und sehen unser inneres Potential nicht mehr. Dann sind unsere Nerven und unser Immunsystem geschwächt und unsere Kommunikation blockiert, wir sind verwirrt und nicht mehr in der Lage klar zu denken.
Was kannst Du also tun?
Yoga hilft Dir! Mutter Natur hilft Dir!
Beides verbunden unterstützt Dich darin lächend durch Herausforderungen zu gehen, in Verbindung zu bleiben und Ängste abzulegen.
Yoga NaTour begleitet Dich durch diese herausfordernden Zeiten, indem es Elemente aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® (meditatives Gehen mit Atemkonzentration) und Waldbaden verwebt.
Es fördert die Akzeptanz der Veränderung, der wir stetig ausgesetzt sind und hilft uns, uns dem Kreislauf der Natur hinzugeben.
Eine Yoga-Tour in der Natur spiegelt diesen Kreislauf in sich wider, dabei werden 5 Phasen durchlaufen:
Bewusstsein | Präsenz | Erneuerung | Fokus | Stille
In diesen 5 Phasen machen wir leichte Yoga-Übungen, Atemübungen, Meditationen und praktizieren meditatives Gehen.
Lass uns das Lebendige spüren, den Frieden der Stille hören und die Vielfalt der Natur riechen
Kurse
OFFENER KURS | OHNE ANMELDUNG
zu jeder Jahreszeit
jeden Freitag | 08:30 – 10:00 Uhr (Änderungen vorbehalten)*
Ausgleich | 10-15 € pro Kurs (1,5 h)
nach Selbsteinschätzung und Möglichkeit
am Ende des Kurses als Gabe in die Klangschale
Treffpunkt | Eißendorf Park-Rastplatz (Änderungen vorbehalten)
(Koordinaten 53°26’48.0″N 9°55’01.8″E)
Ehestorfer Weg, Hamburg Richtung Rosengarten, hinter der Autobahnbrücke erster Parkplatz auf rechter Seite
NEU! OUTDOOR YOGA
-Donnerstagvormittag-
8 Termine in Turnerschaft Harburg (TSH)
Kurs ab 18. April (8 Termine)
Donnerstag 11:15 – 12:45Uhr
Treffpunkt: Sportanlage, Vahrenwinkelweg 39, 21075 Hamburg
Bitte kleinen Rucksack mit Getränk mitnehmen.
Anmeldungen direkt beim TSH unter
info@tshsport.de
oder
Tel.: 040 – 701 084 56
Ausgleich:
88 € je Kurs
ANKÜNDIGUNG
KURSBLÖCKE IN EIßENDORF | MIT ANMELDUNG
ab Frühjahr 2024
voraussichtlich Dienstagnachmittag
Komme in bequemer Kleidung und Schuhen, in denen Du Dich gut bewegen kannst: Wir verlassen teilweise die befestigten Wege.
Eine Matte oder Stöcke werden nicht benötigt. Bei Sturm oder Starkregen entfällt der Kurs.
Lass uns mit unserer inneren sowie äußeren Natur und unserem Atem wieder verbinden und somit von Angst, Stress und Ärger befreien.
Komm vorbei & sei dabei!
Für Deine Anmeldung und bei Interesse melde Dich gerne bei mir oder komme einfach in unsere Telegram Gruppe:
yoga-natour@posteo.de
0049|+40|30606676
https://t.me/yoganatour
Du bist in unserer Telegram Gruppe herzlich willkommen. Hier wirst Du immer aktuell rund um Yoga NaTour auf dem Laufenden gehalten.
* Die Kurse finden nicht in den Hamburger Schulferien statt! Bei Sturm oder Starkregen entfällt der Kurs. Sende mir gerne deine Email-Adresse, damit ich Dich über Änderungen informieren kann.
Einzelunterricht
Individuelle Körper- und Atmungübungen ganz nach Deinen Bedürfnissen
Termin nach Vereinbarung
60 Minuten 75 €
90 Minuten 100 €
Das sagen TeilnehmerInnen
Jane
“Kundalini-Yoga habe ich in der Schwangerschaft kennen und schätzen gelernt und bin 2019 in den Kurs von Carolina eingestiegen. Da ich gern in der Natur bin, ist es für mich toll, beides zu verbinden. Einfach raus, durchatmen und wieder bei sich ankommen – das tut im stressigen Alltag gut! Carolina bereitet die Stunden immer sehr liebevoll vor und bezieht auch unsere Wünsche mit ein. Mit ihrer offenen und herzlichen Art kann man sie nur mögen! Neben dem Yoga ist auch der Austausch mit den anderen TeilnehmerInnen und die Begleitung durch Yoga Hund Maluk sehr bereichernd.”
Katharina
“Carolinas Yoga Gruppe hatte ich mich im Herbst 2019 vor Ausbruch der Corona Pandemie angeschlossen. Durch das Kundalini Yoga hat sich meine Beweglichkeit und meine innere Ausgeglichenheit verbessert. Außerdem habe ich die Wirkung verschiedener Atemtechniken zu schätzen gelernt. Im März 2020 bereitete dann die Corona Pandemie unseren wöchentlichen Treffen im geschlossenen Raum ein Ende. In ihrer positiven und kreativen Art hat Carolina dies als Gelegenheit genutzt, ein neues Konzept zu entwickeln: Yoga NaTour im Wald. Die Yoga Übungen, das bewusste Atmen und Chanten im Wald haben eine ganz besondere Qualität. Wir bekommen eine richtige Sauerstoffkur und nehmen auf unserer Strecke den Wandel der Natur im Kreislauf der Jahreszeiten wahr. Am Ende unserer wöchentlichen Yoga NaTour mit Carolina sind wir immer erfrischt und bester Laune.”
Das Buch mit Übungskarten – Yoga NaTour
Bewusste Atmung und Bewegung in der Natur
In den herausfordernden Zeiten des Wandels wurde das Konzept von Yoga NaTour entwickelt.
Das Buch- und Kartenset verwebt Elemente aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® (meditatives Gehen mit Atemkonzentration) und Waldbaden.
Dabei geht es um die Akzeptanz der Veränderung, der wir stetig ausgesetzt sind, und darum, uns dem Kreislauf der Natur hinzugeben.
Damit Du weder auf einen Raum, noch auf einen Trainer angewiesen bist, ist dieses Praxisbuch entstanden. Du findest Dich im Kreislauf der Natur wider, indem eine Tour durch die Natur, gepaart mit leichten Yoga-Übungen, Atemübungen, Meditationen und meditativem Gehen uns zu mehr Glück und Gelassenheit führen und uns von Angst befreien. Die Verbindung mit unserem Atem spielt dabei eine zentrale Rolle.
Das Set bietet Anleitung für 8 Übungsfolgen, Kreisläufe genannt:
Kreis-Lauf 1 PURE FREUDE
Kreis-Lauf 2 LOSLASSEN
Kreis-Lauf 3 AKZEPTANZ
Kreis-Lauf 4 FÜLLE
Kreis-Lauf 5 HEILUNG
Kreis-Lauf 6 MUT
Kreis-Lauf 7 BEFREIUNG
Kreis-Läufchen 8 GLÜCKLICH & GUT
Vergiss nicht, dass es die Erde freut, deine nackten Füße zu spüren und die Winde sich danach sehnen, mit deinem Haar zu spielen.
– Khalil Gibran –
Über mich
Carolina Amrit Puran
geboren 1979 in Bonn
verheiratet mit Tobias
Mutter von zwei Kindern
international zertifizierte Kundalini-Yoga Lehrerin (Amrit Nam Sarovar)
zertifizierte BreathWalk Trainerin
Thai Yoga Bodyworker
Systemische psychologische Beraterin
Diplom-Biologin
Wie mir Yoga geholfen hat …
Mit meinem Einstieg zurück ins Arbeitsleben war ich der Meinung „keine Zeit“ mehr für Yoga zu haben. So verlor ich abermals den Kontakt zu meiner Seele, habe meine Grenzen nicht erkannt und sie überschritten. In meinem privaten Umfeld gab es zudem viele schmerzliche Veränderungen, die ich einfach nicht akzeptieren wollte und erkrankte schließlich an zwei schweren Lungenentzündungen. Als ich endlich meine Seele erhörte, die über meinen Körper zum Ausdruck kommen wollte, handelte ich, fand zurück zum Yoga und möchte es nun nie wieder gehen lassen. Ich habe gelernt achtsam und liebevoller mit mir und meinem Umfeld umzugehen, so durfte Heilung im Innen und Außen entstehen…. Dafür bin ich unendlich dankbar!
Meine Ausbildung
Ich habe die Kundalini YogalehrerInnen-Ausbildung in Kooperation mit dem Netzwerk der „Amrit Nam Sarovar Schule (ANS)“ absolviert (2016). Im Anschluß erweiterte ich meine Erfahrungen und wurde zertifizierte BreathWalk® Trainerin. Meine Qualifikation als Thai Yoga Bodyworker erlaubt mir mit heilsamer Körperarbeit in sehr feine Resonanz zu gehen. Als Systemische psychologische Beraterin habe ich mein Werkzeugkoffer an rhetorischen Mitteln zur Prozessbegleitung wertvoll erweitern können. Während meines Studiums in Göttingen habe ich chinesische Kampfkunst und philippinischen Stockkampf gelernt. Ich bin Diplom-Biologin und Expertin für Medizinal-Cannabis (.
Yoga in meinem Leben …
… ist mein Anker. Trotz Arbeit und Familie finde ich immer meinen Raum für Yoga. Was auch so wertvoll ist, denn gerade in den Zeiten, die turbulent sind, ist es umso wichtiger, dass ich in meinen Körper zurückfinde und Kontakt zu meiner Seele halte. Yoga macht mich ruhiger, gelassener und glücklich.
Meine erste Yogastunde …
… war in der Schwangerschaft im Winter 2010. Anfangs fand ich das Chanten der Mantren eher befremdlich. Wenn ich dann jedoch bei mir blieb, spürte ich, wie ich zu einem sehr alten, lange verborgenen Teil in mir zurückgefunden habe. So manche Stunde hat mich sehr tief berührt.
Meine Arbeit in einem Satz?
Liebe, Licht, Freude, Demut!
Kontakt
Kundalini Yoga Lehrerin, Breathwalk Trainerin, Thai Yoga Bodyworker, systemische psychologische Beraterin
Carolina Schulte Boretius
Große Straße 117
21075 Hamburg
kontakt@yoga-natour.de
0049|+40|30606676
Bildnachweis
© Yoga und Naturaufnahmen: Nicola Maria Jäger nicolamaria.de
© Portrait: Lisa Rothfuss lisarothfuss.com
© Yoga und Naturaufnahmen: Carolina Schulte Boretius