Yoga NaTour

Die Vereinigung von Elementen aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® und Waldbaden

„Die Schönheit des Lebens basiert auf dem Atem.
Er ist die Verbindung zwischen Dir und Gott,
und der Atem macht Dich empfindsam für deine Umgebung.“

– Yogi Bhajan – 1980

Wir befinden uns im großen Wandel!

Stetige Veränderung ist das Gesetz des Universums. Allerdings lassen wir uns durch Veränderungen oft verunsichern, weil wir eher große Sicherheit und Geborgenheit empfinden, wenn wir unsere festen Gewohnheiten gefunden haben und alles gut in unseren festen Strukturen verankert wissen. Die Zeit in der wir leben, fordert uns jedoch heraus Gewohnheiten loszulassen, flexibel zu bleiben und anzunehmen, was gerade ist. Veränderungen können deshalb Ängste in uns auslösen.
Sind wir verunsichert und leiden wir unter Ängsten oder Zweifel, so verlieren wir die Verbindung zu unserer Seele und sehen unser inneres Potential nicht mehr. Dann sind unsere Nerven und unser Immunsystem geschwächt und unsere Kommunikation blockiert, wir sind verwirrt und nicht mehr in der Lage klar zu denken.

Was kannst Du also tun?

Yoga hilft Dir! Mutter Natur hilft Dir!

Beides verbunden unterstützt Dich darin lächend durch Herausforderungen zu gehen, in Verbindung zu bleiben und Ängste abzulegen.

Genau für diese herausfordernden Zeiten entstand Yoga NaTour, indem es Elemente aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® (meditatives Gehen mit Atemkonzentration) und Waldbaden verwebt.
Es fördert die Akzeptanz der Veränderung, der wir stetig ausgesetzt sind und hilft uns, uns dem Kreislauf der Natur hinzugeben.

Eine Yoga-Tour in der Natur spiegelt diesen Kreislauf in sich wider, dabei werden 5 Phasen durchlaufen:

Bewusstsein | Präsenz | Erneuerung | Fokus | Stille

In diesen 5 Phasen machen wir leichte Yoga-Übungen, Atemübungen, Meditationen und praktizieren meditatives Gehen.

Lass uns das Lebendige spüren, den Frieden der Stille hören und die Vielfalt der Natur riechen

Das Buch mit Übungskarten – Yoga NaTour

Bewusste Atmung und Bewegung in der Natur

In den herausfordernden Zeiten des Wandels wurde das Konzept von Yoga NaTour entwickelt.

Das Buch- und Kartenset verwebt Elemente aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® (meditatives Gehen mit Atemkonzentration) und Waldbaden.

Dabei geht es um die Akzeptanz der Veränderung, der wir stetig ausgesetzt sind, und darum, uns dem Kreislauf der Natur hinzugeben.

Damit Du weder auf einen Raum, noch auf einen Trainer angewiesen bist, ist dieses Praxisbuch entstanden. Du findest Dich im Kreislauf der Natur wider, indem eine Tour durch die Natur, gepaart mit leichten Yoga-Übungen, Atemübungen, Meditationen und meditativem Gehen uns zu mehr Glück und Gelassenheit führen und uns von Angst befreien. Die Verbindung mit unserem Atem spielt dabei eine zentrale Rolle.

Das Set bietet Anleitung für 8 Übungsfolgen, Kreisläufe genannt:

Kreis-Lauf 1 PURE FREUDE
Kreis-Lauf
2 LOSLASSEN
Kreis-Lauf
3 AKZEPTANZ
Kreis-Lauf
4 FÜLLE
Kreis-Lauf
5 HEILUNG
Kreis-Lauf
6 MUT
Kreis-Lauf
7 BEFREIUNG
Kreis-Läufchen
8 GLÜCKLICH & GUT

Vergiss nicht, dass es die Erde freut, deine nackten Füße zu spüren und die Winde sich danach sehnen, mit deinem Haar zu spielen.

– Khalil Gibran –

Kurse

OFFENER KURS | OHNE ANMELDUNG

freitags | 08:30 – 10:00 Uhr (Änderungen vorbehalten)*

Ausgleich | 5-15 € pro Kurs (1,5 h)
nach Selbsteinschätzung; am Ende des Kurses als Gabe in die Klangschale

Treffpunkt | Eißendorf Park-Rastplatz (Änderungen vorbehalten)
(Koordinaten 53°26’48.0″N 9°55’01.8″E)
Ehestorfer Weg, Hamburg Richtung Rosengarten, hinter der Autobahnbrücke erster Parkplatz auf rechter Seite

Komme in bequemer Kleidung und Schuhen, in denen Du Dich gut bewegen kannst: Wir verlassen teilweise die befestigten Wege.
Eine Matte oder Stöcke werden nicht benötigt. Bei Sturm oder Starkregen entfällt der Kurs.

Lass uns mit unserer inneren sowie äußeren Natur und unserem Atem wieder verbinden und somit von Angst, Stress und Ärger befreien.

Komm vorbei & sei dabei!

Bei Interesse melde Dich gerne vorher kurz bei mir:
yoga-natour@posteo.de
0049|+40|30606676

* Die Kurse finden nicht in den Hamburger Schulferien statt! Bei Sturm oder Starkregen entfällt der Kurs. Sende mir gerne deine Email-Adresse, damit ich Dich über Änderungen informieren kann.

Einzelunterricht

Individueller Unterricht nach deinen Bedürfnissen

Termin nach Vereinbarung

60 Minuten 55 €

90 Minuten 70 €

 

Das sagen TeilnehmerInnen

Jane

“Kundalini-Yoga habe ich in der Schwangerschaft kennen und schätzen gelernt und bin 2019 in den Kurs von Carolina eingestiegen. Da ich gern in der Natur bin, ist es für mich toll, beides zu verbinden. Einfach raus, durchatmen und wieder bei sich ankommen – das tut im stressigen Alltag gut! Carolina bereitet die Stunden immer sehr liebevoll vor und bezieht auch unsere Wünsche mit ein. Mit ihrer offenen und herzlichen Art kann man sie nur mögen! Neben dem Yoga ist auch der Austausch mit den anderen TeilnehmerInnen und die Begleitung durch Yoga Hund Maluk sehr bereichernd.”

Katharina

“Carolinas Yoga Gruppe hatte ich mich im Herbst 2019 vor Ausbruch der Corona Pandemie angeschlossen. Durch das Kundalini Yoga hat sich meine Beweglichkeit und meine innere Ausgeglichenheit verbessert. Außerdem habe ich die Wirkung verschiedener Atemtechniken zu schätzen gelernt. Im März 2020 bereitete dann die Corona Pandemie unseren wöchentlichen Treffen im geschlossenen Raum ein Ende. In ihrer positiven und kreativen Art hat Carolina dies als Gelegenheit genutzt, ein neues Konzept zu entwickeln: Yoga NaTour im Wald. Die Yoga Übungen, das bewusste Atmen und Chanten im Wald haben eine ganz besondere Qualität. Wir bekommen eine richtige Sauerstoffkur und nehmen auf unserer Strecke den Wandel der Natur im Kreislauf der Jahreszeiten wahr. Am Ende unserer wöchentlichen Yoga NaTour mit Carolina sind wir immer erfrischt und bester Laune.”

Über mich

Carolina Amrit Puran

geboren 1979 in Bonn
verheiratet mit Tobias
Mutter von zwei Kindern
international zertifizierte Kundalini-Yoga Lehrerin (Amrit Nam Sarovar)
zertifizierte BreathWalk Trainerin
Diplom-Biologin

Wie mir Yoga geholfen hat …

Mit meinem Einstieg zurück ins Arbeitsleben war ich der Meinung „keine Zeit“ mehr für Yoga zu haben. So verlor ich abermals den Kontakt zu meiner Seele, habe meine Grenzen nicht erkannt und sie überschritten. In meinem privaten Umfeld gab es zudem viele schmerzliche Veränderungen, die ich einfach nicht akzeptieren wollte und erkrankte schließlich an zwei schweren Lungenentzündungen. Als ich endlich meine Seele erhörte, die über meinen Körper zum Ausdruck kommen wollte, handelte ich, fand zurück zum Yoga und möchte es nun nie wieder gehen lassen. Ich habe gelernt achtsam und liebevoller mit mir und meinem Umfeld umzugehen, so durfte Heilung im Innen und Außen entstehen…. Dafür bin ich unendlich dankbar!

 

Meine Ausbildung

Ich habe die Kundalini YogalehrerInnen-Ausbildung in Kooperation mit dem Netzwerk der „Amrit Nam Sarovar Schule (ANS)“ absolviert (2016). Im Anschluß erweiterte ich meine Erfahrungen und wurde zertifizierte BreathWalk® Trainerin. Während meines Studiums in Göttingen habe ich chinesische Kampfkunst und philippinischen Stockkampf gelernt. Ich bin Diplom-Biologin und arbeite freiberuflich im Qualitätsmanagement.

Yoga in meinem Leben …

… ist mein Anker. Trotz Arbeit und Familie finde ich immer meinen Raum für Yoga. Was auch so wertvoll ist, denn gerade in den Zeiten, die turbulent sind, ist es umso wichtiger, dass ich in meinen Körper zurückfinde und Kontakt zu meiner Seele halte. Yoga macht mich ruhiger, gelassener und glücklich.

Meine erste Yogastunde …

… war in der Schwangerschaft im Winter 2010. Anfangs fand ich das Chanten der Mantren eher befremdlich. Wenn ich dann jedoch bei mir blieb, spürte ich, wie ich zu einem sehr alten, lange verborgenen Teil in mir zurückgefunden habe. So manche Stunde hat mich sehr tief berührt.

Yoga in einem Satz?
Liebe, Licht, Freude, Demut!

Kontakt

Kundalini Yoga Lehrerin und Breathwalk Trainerin
Carolina  Schulte (Boretius)
Große Straße 117
21075 Hamburg

yoga-natour@posteo.de
0049|+40|30606676

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